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开云体育二、宜吃的食物01燕麦富含膳食纤维-开云(中国)kaiyun网页版登录入口

时间：2026-06-13 06:59 点击：198 次

一、不宜吃的食物

蜂蜜

含葡萄糖和果糖较多，易引起波动。

果脯

含糖量高，易升血糖。

可乐

升糖指数高。

肥肉

富含，影响血压。

咸鸭蛋

盐分较高，易升。

火腿

含盐量高，不利褂讪血压。

其他不宜吃的食物：白糖、砂糖、红糖、冰糖、含糖饮料、果汁、动物内脏、咸菜、油条、炸鸡腿、罐头类食物等。

二、宜吃的食物

燕麦

富含膳食纤维，成心于降压、降糖。

玉米

保抓血管弹性，降压恶果好。

芹菜

清热利水，降压、降糖。

黄瓜

低脂、低糖、低热量，可改善高血压和。

番茄

含糖量低，还可促进钠的排泄。

大白菜

低糖蔬菜且富含膳食纤维，成心于降压、降糖。

其他宜吃的食物：全麦、荞麦、菠菜、苦瓜、冬瓜、莴笋等。