空调病不是病开云体育，是“缺氧+干燥+脏风”套餐

头晕、乏力、喉咙干、皮肤痒，其实大多来自：

• 滤网上的尘螨军团随风吹脸

• 制冷时抽湿，湿度掉到 30% 以下

• 关窗 8 小时，CO₂ 飙到 1500 ppm，就是把我方关进小会议室。

永劫辰+小空间使用空调时，提议“留一条缝”

• 微透风≠掀开窗：只留 1~2 cm 破绽，每小时偷掉包气 0.3~0.5 次，就能把 CO₂ 拉回 1000 ppm 以下，而耗电量仅增多 3~5%。

• 抓续优于突击：比起每 3 小时“轰”地开窗 10 分钟，细缝换气不会让室温大起大落，体感更惬意。

• 莫得新风系统的家用空调尤其需要，这是最低本钱的“外挂新风”。

正确姿势速查表

① 清洁：滤网每月水洗一次，散热片每年喷泡沫清洗剂；闻到霉味先别吹，先拆机。

② 湿度：房间放一盆水或 300 mL/h 的加湿器，湿度保抓在 40~60%。

③ 温度：设定 26~28 ℃，风口进取或用挡风板，幸免直吹锁骨和膝盖。

④ 补水：成年东说念主待在空调房每小时多喝 100~150 mL 水，止境于半杯。

⑤ 微透风：白日东说念主在家时，把对向窗户各留一指宽破绽；夜间可关窗降噪，但睡前务必再开窗 10 分钟“大换气”。

记取：空调是改善小表象的器具，不是制造“密室”的神器。留条缝，多清洁开云体育，多喝水，阴寒和健康就能一皆到账。